W trakcie leczenia ważna jest samodyscyplina oraz dobre zarządzanie własnym czasem, tak aby pogodzić plany zawodowe z osobistymi, a także możliwościami. Ograniczają nas czasami godziny przyjmowania leków, obowiązkowe badania, czy wizyty w klinice chorób zakaźnych.
Przy planowaniu i realizacji zadań stosuję model kwadratu. Metodę tą poznałem kiedyś na szkoleniu z psychologi. Przydaje mi się w natłoku obowiązków. O co w niej chodzi? Wystarczy narysować sobie na kartce cztery kwadraty oraz je oznaczyć. Istnieją cztery kombinacje spraw/rzeczy którymi możemy się zająć.
Po pierwsze, są rzeczy NIEPILNE I WAŻNE. Kwalifikuję w nie sprawy, które mogę odłożyć na później i rozłożyć w czasie np. organizacja wyjazdu na weekend.
Po drugie, są rzeczy NIEPILNE I NIEWAŻNE. Przypisuję tutaj złodziei czasu. Marnuję na nie czas tylko wtedy gdy go mam, np. sprzątanie mieszkania ;)
Po trzecie, są rzeczy PILNE I WAŻNE. Angażują mnie one bardzo, oraz wymagają pilnych działań, gdyż ich niewykonywanie wiąże się z konsekwencjami. Są to np. obowiązki w pracy.
Po czwarte, moja ulubiona grupa, rzeczy PILNE I NIEWAŻNE. Są to wszystkie e-maile, telefony które tak naprawdę nie dotyczą ważnych spraw. To w naszej głowie sprawiamy, że takimi się stają. Bardzo często są to zadania ważne dla kogoś innego – rodzica, kolegi, przyjaciela. Takie sprawy często deleguję dalej, nie są dla mnie ważne. Czasem się udaje.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!